• 8 ½ cawan air ditapis
• 1 sudu teh halia parut (atau satu sudu halia organik serbuk akar)
• 1/2 timun, dihiris nipis
• 1/2 lemon, dihiris nipis
• 12 daun pudina

• Campurkan semua bahan dan gaul sehingga sebati. Keluarkan kepingan lemon, halia dan daun pudina sebelum menuangkan minuman tersebut ke dalam gelas. Saya cadangkan anda minum minuman ini untuk sepanjang hari. Jika tidak habiskan minuman itu pada hari yang sama, anda boleh menyejukkanya selama 2 hari.

• Anda boleh minum minuman ini setiap hari dalam masa 4 minggu, kerana ia selamat dan sangat menghidratkan.

• Tidur dari pukul 12 pagi hingga 2 pagi

• Dari dari pukul 2 Pagi hingga 5 Pagi sebelum Subuh (Fajr)

• Tidur pada waktu siang (selepas Fajr)

• Tidur dari Fajr hingga terbitnya matahari

1. Buah manjakani

2. Daun buluh

3. Tepung ubi

4. Limau purut

• Masalah kaki bengkak

• Menyebabkan varicose vein

• Mengganggu keseimbangan badan

• Sakit saraf sciatica

• Sakit punggung

Bahaya kasut tumit tinggi

• Kasut tumit tinggi jika dipakai terlalu lama boleh menyebabkan kencing tidak lawas, masalah belakang dan tulang pinggul.
• Neuroma iaitu kaki dipaksa masuk ke dalam kasut tumit tinggi yang ketat dan runcing di depan, ia kemudian akan menekan saraf dan tisu mula terbentuk di sekitar saraf yang menyebabkan kesakitan sehingga pembedahan mungkin perlu dilakukan untuk memulihkannya.
• Pergelangan kaki mudah terseliuh.
• Sukar mengimbang berat badan.
• Kecacatan haglunds juga, sering dialami wanita berkasut tumit tinggi yang mana berlaku pembesaran tulang bahagian belakang kaki sehingga kaki bengkak, merah dan menyakitkan.
• Kasut tumit tinggi direka untuk menolak dada ke depan dan punggung ke belakang sehingga spina dan pinggul terkeluar daripada kedudukan asal dan menimbulkan masalah kesihatan bukan saja kepada kaki tetapi keseluruhan badan.
• Peredaran darah terganggu.
• Tekanan pada jari menjadi lebih besar hingga menyebabkan jari kaki bengkok.
• Kaki lebih mudah cedera terutama pada bahagian buku lali.